Хорошее место
Фитнес-клуб
Lady Zone — женский фитнес-клуб на Алтуфьевском шоссе
Эффективные круговые тренировки под присмотром тренера для женщин любого возраста и уровня подготовки. Приходите и почувствуйте результат с первой недели.
- Рейтинг 5.0 на основе 485 отзывов
- Индивидуальный подход к каждой
- Тренер включён в стоимость абонемента
О компании
Lady Zone — это женский фитнес-клуб на Алтуфьевском шоссе в Москве, где тренировки проходят под присмотром тренеров в комфортной и поддерживающей атмосфере. Мы объединяем эффективные круговые тренировки, групповые занятия и программы по питанию, чтобы помочь женщинам любого возраста укрепить здоровье, улучшить самочувствие и достичь своих целей.
В основе концепции клуба — бережное отношение к здоровью. Каждая тренировка длится около 30–40 минут и состоит из круговой интервальной работы на гидравлических тренажёрах с последующей растяжкой. Тренер находится в зале на протяжении всего занятия: контролирует технику, корректирует нагрузку и поддерживает. Это делает тренировки безопасными и эффективными даже при наличии ограничений по здоровью или после травм.
Помимо основных тренировок, в клубе проводятся групповые занятия: стретчинг, здоровая спина, степ-аэробика, йога, пресс/ягодицы. Для тех, кто хочет скорректировать питание, регулярно организуются марафоны стройности под руководством нутрициолога — с рецептами, меню и сопровождением. Также доступны консультации по питанию и услуги массажа. В начале каждого месяца проводится контрольное взвешивание и замеры, чтобы отслеживать прогресс.
Особенность клуба — по‑настоящему дружеская и заботливая атмосфера. Тренеры знают каждого клиента по имени, интересуются самочувствием, мотивируют и поддерживают. Здесь занимаются женщины от 20 до 70 лет и старше — клуб объединяет разные поколения, создавая пространство, где комфортно и тем, кто только начинает свой путь в фитнесе, и тем, кто возвращается к занятиям после долгого перерыва.
Тренер включён в абонемент
На всех круговых тренировках присутствует тренер, который следит за техникой, корректирует нагрузку и помогает выполнять упражнения безопасно.
Круговая тренировка за 30–40 минут
Силовая и кардионагрузка на гидравлических тренажёрах сменяют друг друга без пауз, что позволяет проработать все группы мышц за короткое время.
Марафоны по питанию
Регулярные 21‑дневные марафоны с меню, рецептами и поддержкой нутрициолога помогают сформировать здоровые привычки и снизить вес без строгих диет.
Преимущества
Что чаще всего отмечают в отзывах
users
Внимательная команда тренеров
Тренеры всегда рядом: следят за техникой, корректируют упражнения и поддерживают на каждой тренировке. Вы не остаётесь без внимания, даже в загруженное время.
heart
Индивидуальный подход и забота о здоровье
Программы учитывают возраст, особенности здоровья и физическую подготовку. Многие отмечают улучшение самочувствия, снижение болей в спине и суставах.
clock
Эффективные тренировки за 30 минут
Круговая интервальная система позволяет проработать все группы мышц и получить кардионагрузку всего за полчаса. Это удобно для занятых женщин.
shield
Безопасность под контролем
Гидравлические тренажёры и постоянное наблюдение тренера снижают риск травм. Клиенты отмечают, что тренировки проходят комфортно и безопасно.
sparkles
Марафоны питания и поддержка нутрициолога
Регулярные марафоны стройности с простыми рецептами и сопровождением специалиста помогают сформировать полезные привычки и достичь видимых результатов.
star
Женская атмосфера без стеснения
Клуб только для женщин — это уютное пространство, где можно заниматься без оглядки на посторонних. Дружелюбный коллектив и праздники создают особое настроение.
Услуги и цены
Выберите свой формат тренировок в Lady Zone
Марафон стройности
2700 ₽
21-дневный марафон с двумя вариантами меню, утренней зарядкой для спины и поддержкой нутрициолога.
Здоровая спина
300 ₽
Укрепление мышц, поддерживающих позвоночник. Подходит для всех возрастов.
Стретчинг
300 ₽
Развитие гибкости, улучшение осанки и координации, снятие застойных явлений.
Степ Аэробика
300 ₽
Кардио-нагрузка с акцентом на нижнюю часть тела и коррекцию фигуры.
Йога
300 ₽
Древняя практика для гармонии тела, разума и души: асаны, дыхание и медитация.
Пресс / Ягодицы
300 ₽
Целевая проработка мышц живота, ягодиц и бедер с собственным весом и инвентарем.
Абонемент годовой
31200 ₽
Безлимитные занятия в течение года на гидравлических тренажерах с тренером и всеми групповыми программами.
Абонемент годовой пенсионный
26400 ₽
Годовой абонемент по льготной цене для пенсионерок. Полный доступ ко всем услугам клуба.
Галерея клуба Lady Zone
Посмотрите, как устроено пространство для комфортных и безопасных тренировок
Ваш путь к здоровью и стройности
Индивидуальный подход, профессиональные тренеры и марафоны питания для женщин любого возраста
Отзывы клиентов
Более 480 женщин выбрали Lady Zone для занятий фитнесом. Вот что они говорят о клубе.
Marina A.
5/5
Занимаюсь почти 2 месяца. Все очень нравится. Индивидуальный подход к кажой женщине: как буд-то тзанимаешься с персональным тренером. За 40 минут на тренажерах и кардио-переходах тратишь столько же энергии кск на групповой интенсивной часовой тренировке! За 1 месяц скинула 2,8 кг и это была жировая масса. Всем рекомендую - приходите!
Дарья А.
5/5
Начала ходить не так давно, но уже вижу первые результаты! Все очень нравится: атмосфера, зал, тренеры) Пока хожу только на тренажеры, но здесь есть еще и групповые тренировки
Жанна П.
5/5
Мне очень все ноавится, прекрасный клуб! Хотелось бы поближе к дому) а так все прекрасно. Большое спасибо тренерам, таких как они мало👍
Виктор К
5/5
Хожу в зал с удовольствием,девочки тренеры очень отзывчивые,трудолюбивые.Каждое занятие проходит в хорошем настроении и огромной поддержкой.Перед тренировкой,девочки всегда спросят как самочувствие и найдут подход к каждому.Очень довольна своим выбором и продолжу свои тренировки.
Кристина Гулевич
5/5
Замечательный зал для женщин, в который можно ходить с детьми что очень актуально Хочу выразить благодарность всему коллективу женского фитнес-клуба! Здесь очень комфортная и дружелюбная атмосфера, в которую хочется возвращаться снова и снова. Тренеры всегда внимательны, помогают правильно выполнять упражнения и мотивируют на достижение результатов. Рекомендую этот клуб всем, кто хочет заниматься спортом с удовольствием.
Марина
5/5
Хожу уже второй месяц в этот фитнес-зал. Очень нравятся тренировки и тренера. Обновляю отзыв. За год я похудела с девочками на 12 кг с помощью тренировок и нутрициолога. Рекомендую всем!
Цифры и рейтинг
5
Рейтинг
485
Отзывов
30
Фотографий
5
Групповых программ
Вопросы и ответы
Какие тренировки проводятся в клубе?
Основная тренировка — круговая интервальная на гидравлических тренажёрах, которая занимает около 30 минут, плюс растяжка. В абонемент также включены групповые занятия: степ-аэробика, стретчинг, йога, «Здоровая спина», «Пресс/Ягодицы». Все занятия проходят под наблюдением тренера.
Входит ли тренер в стоимость абонемента?
Да, тренер находится в зале во время каждой тренировки и следит за техникой выполнения упражнений, корректирует и помогает. Это входит в стоимость любого абонемента.
Есть ли программы по питанию и контроль результатов?
Регулярно проводятся марафоны стройности с сопровождением нутрициолога, а также консультации по питанию. В клубе ежемесячно проводится контрольное взвешивание, чтобы отслеживать динамику.
Подходит ли клуб для женщин старшего возраста?
Да, в клубе занимаются женщины любого возраста, в том числе старше 70 лет. Нагрузка подбирается индивидуально, с учётом особенностей здоровья. Действуют специальные пенсионные абонементы, а тренеры всегда внимательны к самочувствию.
Какой график работы клуба?
Клуб работает ежедневно: понедельник и воскресенье с 10:00 до 17:00, со вторника по субботу с 09:00 до 22:00. Вы можете приходить в любое время в рамках работы.
Есть ли возможность попробовать перед покупкой абонемента?
Уточните возможность пробного занятия по телефону +7 (965) 229-69-88. Многие клиенты начинали с ознакомительной тренировки.
Какие дополнительные услуги доступны?
Помимо тренировок, в клубе можно записаться на массаж, участвовать в марафонах питания, посещать групповые занятия. Также проводятся праздники и мероприятия для участниц.
Как мы работаем
Простые шаги к вашему здоровью и хорошему настроению
1
Знакомство и пробная тренировка
Вы приходите в клуб, знакомитесь с пространством и тренерами. Мы проводим бесплатное пробное занятие, чтобы вы могли оценить систему тренировок, комфорт и подход. Никаких обязательств — только ваше впечатление.
2
Выбор абонемента и плана занятий
Совместно с тренером подбираем абонемент и режим посещений, исходя из ваших целей, здоровья и графика. У нас есть варианты на месяц, полгода и год, в том числе специальные условия для пенсионеров.
3
Регулярные тренировки с тренером
Каждое занятие проходит под контролем опытного тренера. Он следит за техникой, корректирует нагрузку и помогает безопасно прорабатывать все группы мышц. Тренировка длится около 30–40 минут, включая растяжку.
4
Дополнительные программы и питание
Вы можете участвовать в групповых занятиях (стретчинг, степ, йога, здоровая спина) и марафонах по питанию. Нутрициологи помогают составить рацион, а марафоны дают готовые рецепты и поддержку в чате.
5
Отслеживание результатов
Раз в месяц мы проводим контрольные замеры и взвешивания. Тренеры анализируют динамику, корректируют программу и мотивируют вас двигаться дальше. Вы всегда видите свой прогресс.
Начните заниматься с комфортом и поддержкой
Lady Zone — это женский фитнес-клуб, где каждая тренировка проходит под присмотром опытных тренеров. Круговые тренировки на гидравлических тренажерах, групповые занятия и марафоны питания помогают бережно и эффективно улучшить самочувствие и форму. Приходите по адресу: Москва, Алтуфьевское шоссе, 72, или звоните +7 (965) 229-69-88.
СвязатьсяНачать занятия
Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с вами, чтобы подобрать удобное время для пробной тренировки.
Начать занятия
Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с вами, чтобы подобрать удобное время для пробной тренировки.
Контакты
Ждём вас по адресу: Москва, Алтуфьевское шоссе, 72. Ближайшая станция метро — уточните. Телефон: +7 (965) 229-69-88.
Адрес
Москва, Алтуфьевское шоссе, 72
Телефоны
График работы
- Пн: 10:00–17:00
- Вт: 09:00–22:00
- Ср: 09:00–22:00
- Чт: 09:00–22:00
- Пт: 09:00–22:00
- Сб: 09:00–22:00
- Вс: 10:00–17:00
Понедельник и воскресенье: с 10:00 до 17:00. Вторник–суббота: с 09:00 до 22:00.